Cuando tu ritmo natural se rompe —por falta de descanso, luz artificial, estrés crónico o una alimentación desordenada— el cortisol puede quedar elevado crónicamente o invertirse (bajo de día, alto de noche), lo que genera desajustes importantes como insomnio, irritabilidad, inflamación o ansiedad.

En este post te ayudo a entender el ciclo de la hormona del cortisol y como regularla.