Ayurveda es la ciencia hermana del yoga y una de las filosofías de salud y bienestar más antiguas y completas que conocemos. Es realmente una ciencia de la vida que nos enseña a tomar decisiones conscientes para tener una vida plena con una salud radiante.

La respiración es el puente entre la mente y el cuerpo. La respiración calma la mente, pero también nos conecta con las sensaciones del cuerpo. Este descubrimiento reciente desde la neurociencia, ya lo conocían desde hace miles de años los primeros yoguis y meditadores.

Desde el 1 de agosto, medio verano, comienza el declive del verano, las horas de luz van disminuyendo y el cuerpo va experimentando una serie de cambios para prepararse para la etapa oscura del año. Sin embargo, salimos del verano con un pitta acumulado, vata aumentando y un kapha exhausto. ¿Cómo ayudamos a nuestros cuerpo a mantenerse equilibrado y el armonía con los cambios naturales? Lee este artículo para saber más sobre la visión del ayurveda y sus consejos.

En la macrobiótica, el elemento Fuego representa la energía de la expansión, la vitalidad y la conexión con los demás. Es asociado con la estación del verano y se manifiesta en los órganos del corazón y el intestino delgado. Equilibrar el elemento Fuego a través de una alimentación adecuada, con alimentos refrescantes y ligeros, es fundamental para mantener una buena salud física y emocional durante esta estación.

Las clases de yoga para principiantes están enfocadas a iniciar los nuevos practicantes al yoga. Qué requisitos deben tener este tipo de clases, y si no puedes acceder a clases de principiantes, qué debes tener en cuenta a la hora de elegir una clase adecuada para iniciarte.

Respirar es un acto cotidiano al que no solemos darle importancia ni atención pero, ser conscientes de la respiración y respirar de manera adecuada, tiene muchos beneficios a nivel fisiológico y a nivel mental promoviendo el bienestar general y la salud.

Si has decidido iniciarte en yoga, puedes encontrar muchos beneficios. Yoga no es solamente una práctica física, tampoco es solamente una práctica para la gestión emocional, ni tampoco se reduce solo a aprender a gestionarnos emocionalmente. Es todo al mismo tiempo, y justo esto es lo que lo diferencia de otras prácticas. Lee aquí algunos consejos para tus primeros pasos en el mundo del yoga.

Chaturanga, también conocida como "Chatuari" o "Chatvari," es una antigua postura de yoga que forma parte del Saludo al Sol y es comúnmente practicada en estilos como el Ashtanga y el Vinyasa. El nombre "Chaturanga" proviene del sánscrito y se traduce como "cuatro extremidades" o "cuatro patas". Se refiere a la posición del cuerpo, que imita una especie de flexión de tabla con cuatro puntos de apoyo: manos y pies.

En yoga, la articulación de la cadera juega un papel fundamental, ya que muchas posturas y movimientos dependen de su flexibilidad y estabilidad. Trabajar la cadera en yoga puede ayudar a mejorar la postura, aumentar la movilidad y reducir la tensión en la parte baja de la espalda.

El ayurveda nos propone una serie de pautas para adaptarnos al verano. Estos son algunos consejos que podemos incorporar fácilmente a nuestra rutina diaria y que nos ayudará a mantener el calor corporal y a pitta estable.