Descubre cómo identificar la desregulación de tu sistema nervioso y sus síntomas, y aprende pequeños hábitos diarios de mindfulness y meditación para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Este artículo te ofrece técnicas prácticas y consejos respaldados por evidencia científica para recuperar el equilibrio en la vida moderna.

Respirar es un acto cotidiano al que no solemos darle importancia ni atención pero, ser conscientes de la respiración y respirar de manera adecuada, tiene muchos beneficios a nivel fisiológico y a nivel mental promoviendo el bienestar general y la salud.