Ayurveda is the millenary science of wellness, rejuvenation and longevity, coming from the ancient wisdom of India. We say it is a science because the protocols that have reached our days have been tested and corroborated for more than 3000 years, what did not work, surely fell by the wayside.

Ayurveda is the sister science of yoga.

Si el yoga es una disciplina enfocada en generar un bienestar holístico, trabajando simultáneamente en la flexibilidad del cuerpo, la claridad mental y la tranquilidad emocional. El principio básico del Ayurveda es prevenir y tratar desequilibrios a través de hábitos saludables de alimentación, descanso y autocuidado que promuevan el equilibrio de los sistemas físico y mentale.

• For Ayurveda we are all UNIQUE.

What works for one person, does not necessarily work for another person, so before starting an Ayurveda program, we need to know what is your birth constitution (prakriti) and what is your current condition (vrikruti) derived from your personal context. In this way we can identify the causes of your imbalances and create your personalized programs.

• The environment influences us more than we think.

We are part of nature and climate changes, the seasons, the place where we live influence us, both emotionally and physically. We don't feel the same in spring as in winter: we don't have the same needs - we don't feel like eating the same food, for example. And this is a very important fact when it comes to creating personalized programs.

• Most of the physical, mental and emotional imbalances can be solved with an efficient digestion and a good rest.

Si tu alimentación no es adecuada, tu digestión no es eficiente, y no absorbes los nutrientes necesarios para tus tejidos y órganos, afectará a tus niveles de energía, a tu humor, a tu rendimiento mental, a tu descanso, a tu sistema inmune y por supuesto a tu salud. Consumir alimentos de temporada, masticar despacio, mantener la presencia mientras comes, el orden en las comidas y promover una digestión eficaz es fundamental para mantener el equilibrio y el bienestar. Y los protocolos de ayurveda nos acompañan para crear o volver a establecer hábitos saludables paso a paso.

• Ayurveda is not a weight loss diet. It is a lifestyle.

Ayurveda no es sobre lo que comes, sobre valores nutricionales o calorías ingeridas. Ayurveda es un estilo de vida que reconoce el impacto de tus hábitos en tu bienestar. Y entre nuestros hábitos más importantes está la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la actitud y la mentalidad. No sólo nos nutrimos de comida, sino de la compañía, de los ambientes en los que nos movemos, de las conversaciones que tenemos, de lo que leemos etc. El verdadero autocuidado es saber cómo volver a nuestro centro, una y otra vez, dentro de un mundo que nos vuelva constantemente hacia fuera y nos satura de información.

Para un programa de ayurveda debemos tener en cuenta tu constitución única de nacimiento, tu condición actual y las necesidades específicas de cada estación del año, no tenemos las mismas necesidades en la primavera, en el verano, en el invierno o el otoño. Una vez realizada esta evaluación, elegimos las técnicas adecuadas de ayurveda y creamos tu programa personalizado que incluye hábitos de alimentación, recetas saludables, alimentos de temporada y sistemas de cocción adecuados, masajes con aceites con bases herbales y prácticas de meditación, yoga y autocuidado. Un programa ayurvédico ayuda a restablecer tu digestión porque tomas conciencia de tus hábitos, eliminar las toxinas acumuladas (llamadas "ama") porque empiezas a comer mejor y a saber qué te siente bien y que no, y te ayuda a restaurar el equilibrio. El objetivo es fortalecer el sistema digestivo, mejorar la claridad mental, el descanso y revitalizar tu energía.

The benefits of an Ayurvedic detox are multiple. It helps to:

• Improve digestion: By restoring digestive strength, nutrient absorption is optimized and toxins are eliminated from the body.

• Restore energy: The detox revitalizes your body, increasing your energy levels, improving mood and promoting restful sleep.

• Equilibrar la mente y el cuerpo: A través de la regulación del sistema nervioso y el autocuidado, el programa ayurvédico promueve la calma mental y emocional.

• Mejorar la piel y el cabello: Al mejorar los hábitos de alimentación y eliminar toxinas, aprender a gestionar tus emociones y promover un descanso saludable, se observa una mejora en la textura de la piel y el fortalecimiento del cabello. Además, el programa ayurvédico refuerza el sistema inmune, combate la inflamación y favorece una mente clara y enfocada.

La duración de un programa ayurvédico puede variar dependiendo de tus necesidades específicas y del tipo de programa elegido. Los programas estacionales suelen durar entre 7 y 21 días, adaptándose a tu ritmo personal. Durante este tiempo, se realizan sesiones de yoga, meditación, y se sigue una dieta que favorezca la eliminación de toxinas. Los resultados visibles, como una mejora en la digestión, el descanso, claridad mental y el aumento de energía, pueden empezar a notarse en los primeros días, pero para una purificación completa y un cambio significativo en el bienestar general, se recomienda seguir el programa por su duración completa para ir establecimiento y reforzando los nuevos hábitos progresivamente en el tiempo. Un programa efectivo puede durar mínimo 10 días.

Sí, es altamente recomendable tener un seguimiento personalizado. El enfoque ayurvédico reconoce que cada persona es única, por lo que un plan personalizado asegura que el programa se adapte a tu constitución (prakriti) y a tu estado actual (vikriti). Esto no solo mejora los resultados, sino que también optimiza la eficacia de nuevos hábitos y las prácticas recomendadas. A lo largo del programa, puedes recibir asesoría continua, ajustar los consejos de alimentación según tus necesidades y hacer ajustes en las prácticas de yoga y meditación para maximizar los beneficios del programa.

El programa ayurvédico se puede adaptar a personas con condiciones de salud preexistentes, siempre y cuando se haga bajo la supervisión adecuada por tu profesional de la salud. Ayurveda no trata los síntomas, sino que busca restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente a través de hábitos saludables. Si padeces condiciones como problemas digestivos, enfermedades autoinmunes, desequilibrios hormonales, o estás bajo medicación debes consultar con tu médico. Un programa de ayurveda NO sustituye de ninguna manera un tratamiento y seguimiento médico adecuado por un profesional de la salud. Es importante realizar una consulta previa con un especialista para ajustar el programa a tus necesidades y asegurarte de que se hace de manera segura y efectiva.