Ayurveda es la ciencia milenaria del bienestar, el rejuvenecimiento y la longevidad, proveniente de la sabiduría ancestral de la India. Decimos que es una ciencia porque los protocolos que han llegado a nuestros días han sido comprobados y corroborados desde hace más de 3000 años, lo que no funcionaba, seguramente se quedó por el camino.

Ayurveda es la ciencia hermana del yoga.

Si el yoga es una disciplina enfocada en generar un bienestar holístico, trabajando simultáneamente en la flexibilidad del cuerpo, la claridad mental y la tranquilidad emocional. El principio básico del Ayurveda es prevenir y tratar desequilibrios a través de hábitos saludables de alimentación, descanso y autocuidado que promuevan el equilibrio de los sistemas físico y mental.

• Para ayurveda todos somos ÚNICOS.

Lo que le sirve a una persona, no tiene porqué servirle a otra persona, por lo que antes de comenzar un programa ayurveda, tenemos que conocer cuál es tu constitución de nacimiento (prakriti) y cuál es condición tu actual (vrikruti) derivado de tu contexto personal. De esta manera podemos identificar las causas de tus desequilibrios y crear tus programas personalizado.

• El entorno nos influye más de lo que pensamos.

Somos parte de lo natural y, los cambios climáticos, las estaciones, el lugar dónde vivimos nos influye, tanto emocional, como físicamente. No nos sentimos igual en primavera que en invierno: no tenemos las mismas necesidades -no nos apetece comer lo mismo por ejemplo-. Y esto es un dato importantísimo, a la hora de crear los programas personalizados.

• Ya mayoría de los desequilibrios tanto físicos como mentales y emocionales se solventan con una digestión eficiente y un buen descanso.

Si tu alimentación no es adecuada, tu digestión no es eficiente, y no absorbes los nutrientes necesarios para tus tejidos y órganos, afectará a tus niveles de energía, a tu humor, a tu rendimiento mental, a tu descanso, a tu sistema inmune y por supuesto a tu salud. Consumir alimentos de temporada, masticar despacio, mantener la presencia mientras comes, el orden en las comidas y promover una digestión eficaz es fundamental para mantener el equilibrio y el bienestar. Y los protocolos de ayurveda nos acompañan para crear o volver a establecer hábitos saludables paso a paso.

• Ayurveda no es una dieta para perder peso. Es un estilo de vida.

Ayurveda no es sobre lo que comes, sobre valores nutricionales o calorías ingeridas. Ayurveda es un estilo de vida que reconoce el impacto de tus hábitos en tu bienestar. Y entre nuestros hábitos más importantes está la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la actitud y la mentalidad. No sólo nos nutrimos de comida, sino de la compañía, de los ambientes en los que nos movemos, de las conversaciones que tenemos, de lo que leemos etc. El verdadero autocuidado es saber cómo volver a nuestro centro, una y otra vez, dentro de un mundo que nos vuelva constantemente hacia fuera y nos satura de información.

Para un programa de ayurveda debemos tener en cuenta tu constitución única de nacimiento, tu condición actual y las necesidades específicas de cada estación del año, no tenemos las mismas necesidades en la primavera, en el verano, en el invierno o el otoño. Una vez realizada esta evaluación, elegimos las técnicas adecuadas de ayurveda y creamos tu programa personalizado que incluye hábitos de alimentación, recetas saludables, alimentos de temporada y sistemas de cocción adecuados, masajes con aceites con bases herbales y prácticas de meditación, yoga y autocuidado.

Los beneficios de un programa ayurveda son múltiples. Ayuda a:

• Mejorar la digestión: Al restablecer la fuerza digestiva, se optimiza la absorción de nutrientes y se eliminan las toxinas acumuladas en tejidos y órganos.

• Restaurar la energía: restablecer una digestión eficiente y regular el sistema nervioso, revitaliza tu cuerpo, aumentando tus niveles de energía, mejora el humor y promueve un descanso reparador.

• Equilibrar la mente y el cuerpo: A través de la regulación del sistema nervioso y el autocuidado, el programa ayurvédico promueve la calma mental y emocional.

• Mejorar la piel y el cabello: Al mejorar los hábitos de alimentación y eliminar toxinas, aprender a gestionar tus emociones y promover un descanso saludable, se observa una mejora en la textura de la piel y el fortalecimiento del cabello. Además, el programa ayurvédico refuerza el sistema inmune, combate la inflamación y favorece una mente clara y enfocada.

La duración de un programa ayurvédico puede variar dependiendo de tus necesidades específicas y del tipo de programa elegido. Siempre personalizamos los programas. Los programas suelen durar entre 7 y 21 días, adaptándose a tu ritmo personal, siendo lo más habitual unos 9 o 10 días. Durante este tiempo, se realizan sesiones de yoga, meditación, y se sigue unas rutinas de alimentación y recetas específicas que favorecen la eliminación de toxinas y la restauración del poder digestivo y absorción. Los resultados visibles, como una mejora en la digestión, el descanso, claridad mental y el aumento de energía, pueden empezar a notarse en los primeros días, pero para una purificación completa y un cambio significativo en el bienestar general, se recomienda seguir el programa por su duración completa para ir establecimiento y reforzando los nuevos hábitos progresivamente en el tiempo.

Sí, es altamente recomendable tener un seguimiento personalizado. El enfoque ayurvédico reconoce que cada persona es única, por lo que un plan personalizado asegura que el programa se adapte a tu constitución (prakriti) y a tu estado actual (vikriti). Esto no solo mejora los resultados, sino que también optimiza la eficacia de nuevos hábitos y las prácticas recomendadas. A lo largo del programa, puedes recibir asesoría continua, ajustar los consejos de alimentación según tus necesidades y hacer ajustes en las prácticas de yoga y meditación para maximizar los beneficios del programa.

El programa ayurvédico se puede adaptar a personas con condiciones de salud preexistentes, siempre y cuando se haga bajo la supervisión adecuada por tu profesional de la salud. Ayurveda no trata los síntomas, sino que busca restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente a través de hábitos saludables. Si padeces condiciones como problemas digestivos, enfermedades autoinmunes, desequilibrios hormonales, o estás bajo medicación debes consultar con tu médico. Un programa de ayurveda NO sustituye de ninguna manera un tratamiento y seguimiento médico adecuado por un profesional de la salud. Es importante realizar una consulta previa con un especialista para ajustar el programa a tus necesidades, estudiar tus analíticas y asegurarte de que se hace de manera segura y efectiva.