Ayurveda es una disciplina tradicional milenaria dedicada al bienestar, el rejuvenecimiento y la longevidad, proveniente de la sabiduría ancestral de la India. Decimos que es una disciplina milenaria porque sus prácticas han sido transmitidas y refinadas durante más de 3000 años, conservando aquello que la experiencia consideró beneficioso.

Ayurveda es la disciplina hermana del yoga.

Si el yoga es una disciplina enfocada en generar un bienestar holístico, trabajando simultáneamente en la flexibilidad del cuerpo, la claridad mental y la tranquilidad emocional. El objetico principal de Ayurveda es favorecer el equilibrio de cuerpo y mente mediante hábitos saludables, descanso y autocuidado que promuevan el equilibrio de los sistemas físico y mental.

Para Ayurveda, todos somos únicos.

Lo que beneficia a una persona no tiene por qué ser igual para otra, por eso antes de comenzar un programa ayurvédico se valora cuál es tu constitución de nacimiento (prakriti) y tu estado actual (vikruti), teniendo en cuenta tu contexto personal. De esta manera podemos comprender tus características y necesidades personales para ofrecerte recomendaciones adaptadas.

El entorno nos influye mucho más de lo que pensamos.

Formamos parte de la naturaleza: los cambios climáticos, las estaciones o el lugar donde vivimos afectan tanto a nuestro estado emocional como físico. No nos sentimos igual en primavera que en invierno; no tenemos las mismas necesidades, ni el mismo apetito. Este aspecto resulta clave a la hora de diseñar programas ayurvédicos personalizados.

Desde el punto de vista ayurvédico, muchos desequilibrios leves pueden mejorar con una digestión eficiente y un buen descanso.

Una alimentación poco adecuada y desordenada puede afectar a tu digestión, niveles de energía, estado de ánimo, rendimiento mental, descanso, defensas y, en general, a tu sensación de bienestar. Consumir alimentos de temporada, masticar despacio, mantener la atención mientras comes, ordenar tus horarios de comida y favorecer una digestión eficaz son prácticas fundamentales para recuperar el equilibrio. Los protocolos ayurvédicos acompañan a la persona para construir o retomar hábitos saludables, paso a paso.

Ayurveda no es una dieta para perder peso. Es un estilo de vida.

No se centra en valores nutricionales ni en calorías ingeridas, sino en reconocer el impacto que tienen nuestros hábitos sobre el bienestar global. Entre estos hábitos destacan la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la actitud y la mentalidad. No solo nos nutrimos de alimentos, sino también de las personas que nos rodean, los ambientes donde nos movemos, las conversaciones que tenemos y la información que consumimos. El verdadero autocuidado es saber cómo regresar a nuestro centro, una y otra vez, dentro de un mundo que nos dispersa constantemente y nos sobrecarga de estímulos.

El contenido de nuestros programas individuales tiene finalidad divulgativa. Los programas ayurvédicos no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico. Consulta siempre con tu profesional de la salud ante cualquier condición médica.

Para diseñar un programa ayurvédico se valoran tu constitución personal (prakriti), tu estado actual y las características propias de cada estación del año, ya que nuestras necesidades cambian con el clima y el entorno. Tras este análisis (no médico, ya que no implica un diagnóstico), podemos orientarte con técnicas ayurvédicas personalizadas, que incluyen recetas saludables con alimentos de temporada, formas de cocinado adaptadas, masajes con aceites herbales, y prácticas de meditación, yoga y autocuidado.

La duración de un programa ayurvédico puede variar según tus características personales y el tipo de plan elegido. Siempre personalizamos nuestros programas de bienestar para adaptarlos a cada persona. Habitualmente, estos programas se desarrollan entre 7 y 21 días, ajustándose a tu ritmo, siendo lo más frecuente alrededor de 9 o 10 días.

Sí, es altamente recomendable contar con un seguimiento personalizado. El enfoque ayurvédico reconoce que cada persona es única, por lo que un plan personalizado ayuda a que el programa se adapte mejor a tu constitución (prakriti) y a tu estado actual (vikriti). Esto no solo favorece la experiencia, sino que también facilita la integración de nuevos hábitos y prácticas de bienestar. A lo largo del programa, puedes recibir asesoría continua, ajustar las orientaciones de alimentación según tus necesidades, y modificar las prácticas de yoga y meditación para maximizar el beneficio personal.

El programa ayurvédico se puede adaptar a personas con condiciones de salud preexistentes, siempre y cuando se realice con el conocimiento y supervisión de tu profesional de la salud. Ayurveda no aborda los síntomas de forma médica, sino que busca favorecer el equilibrio del cuerpo y la mente mediante hábitos saludables. Si padeces condiciones como problemas digestivos, enfermedades autoinmunes, desequilibrios hormonales, o estás bajo medicación, debes consultar con tu médico previamente. Un programa de ayurveda NO sustituye de ninguna manera el tratamiento y seguimiento médico adecuado por un profesional sanitario. Es importante realizar una consulta previa con un especialista para ajustar el programa a tus necesidades, valorar tus analíticas y garantizar que se hace de forma segura.