Breathing is the bridge between the mind and the body. Breathing calms the mind, but also connects us with the sensations of the body. This recent discovery from neuroscience was already known for thousands of years by the early yogis and meditators.

Las clases de yoga para principiantes están enfocadas a iniciar los nuevos practicantes al yoga. Qué requisitos deben tener este tipo de clases, y si no puedes acceder a clases de principiantes, qué debes tener en cuenta a la hora de elegir una clase adecuada para iniciarte.

Respirar es un acto cotidiano al que no solemos darle importancia ni atención pero, ser conscientes de la respiración y respirar de manera adecuada, tiene muchos beneficios a nivel fisiológico y a nivel mental promoviendo el bienestar general y la salud.

Si has decidido iniciarte en yoga, puedes encontrar muchos beneficios. Yoga no es solamente una práctica física, tampoco es solamente una práctica para la gestión emocional, ni tampoco se reduce solo a aprender a gestionarnos emocionalmente. Es todo al mismo tiempo, y justo esto es lo que lo diferencia de otras prácticas. Lee aquí algunos consejos para tus primeros pasos en el mundo del yoga.

Chaturanga, también conocida como "Chatuari" o "Chatvari," es una antigua postura de yoga que forma parte del Saludo al Sol y es comúnmente practicada en estilos como el Ashtanga y el Vinyasa. El nombre "Chaturanga" proviene del sánscrito y se traduce como "cuatro extremidades" o "cuatro patas". Se refiere a la posición del cuerpo, que imita una especie de flexión de tabla con cuatro puntos de apoyo: manos y pies.

En yoga, la articulación de la cadera juega un papel fundamental, ya que muchas posturas y movimientos dependen de su flexibilidad y estabilidad. Trabajar la cadera en yoga puede ayudar a mejorar la postura, aumentar la movilidad y reducir la tensión en la parte baja de la espalda.

El diseño de las clases es tu voz como profesor. Cómo crear secuencias de las clases de yoga coherentes, inspiradoras y progresivas. Cómo crear un programa de un curso de yoga. Cómo crear temas que acompañen tus clases aportando profundidad y enfoque.

Hablar de cadenas musculares o miofasciales es cambiar la comprensión que tenemos del cuerpo humano. Las cadenas miofasciales o musculares son circuitos de continuidad muscular a través de las cuales se propagan fuerzas. Alterar el tono o tensión de un músculo, afecta a diferentes partes de la cadena pues tratando de compensar crean desalineaciones, molestias, dolores, patologías e incluso lesiones.

Realinea tu postura en yoga con los principios universales de alineamiento. El cuerpo tiene su propia inteligencia y está buscando siempre el equilibrio y la armonía dentro de un patrón óptimo. Sin embargo, va perdiendo ese patrón con el ritmo de vida moderno, sedentarismo, malas posturas repetitivas, falta de movilidad e incluso mala alimentación, por lo que es necesario trabajar con los principios universales de alineamiento con el fin de adaptarlo de vuelta a su patrón natural.

Yoga, ayurveda y articulaciones. ¿Por qué suelen doler las articulaciones en invierno? ¿Qué relación tienen los riñones con la salud de los huesos? y, ¿qué puede hacer el yoga para mejorar tus articulaciones?