
El blog
En mi blog comparto mi visión, conocimiento y experiencia en yoga, meditación, ayurveda y cualquier tema relacionado.
Un puente hacia la meditacion: respiracion, cuerpo y cerebro
La respiración es el puente entre la mente y el cuerpo. La respiración calma la mente, pero también nos conecta con las sensaciones del cuerpo. Este descubrimiento reciente desde la neurociencia, ya lo conocían desde hace miles de años los primeros yoguis y meditadores.
Ayurveda: alimentación y hábitos para final de verano
Desde el 1 de agosto, medio verano, comienza el declive del verano, las horas de luz van disminuyendo y el cuerpo va experimentando una serie de cambios para prepararse para la etapa oscura del año. Sin embargo, salimos del verano con un pitta acumulado, vata aumentando y un kapha exhausto. ¿Cómo ayudamos a nuestros cuerpo a mantenerse equilibrado y el armonía con los cambios naturales? Lee este artículo para saber más sobre la visión del ayurveda y sus consejos.
El Elemento Fuego: Su Impacto en la Salud y Cómo Equilibrarlo
En la macrobiótica, el elemento Fuego representa la energía de la expansión, la vitalidad y la conexión con los demás. Es asociado con la estación del verano y se manifiesta en los órganos del corazón y el intestino delgado. Equilibrar el elemento Fuego a través de una alimentación adecuada, con alimentos refrescantes y ligeros, es fundamental para mantener una buena salud física y emocional durante esta estación.
Qué esperar de una clase de yoga para principiantes
Las clases de yoga para principiantes están enfocadas a iniciar los nuevos practicantes al yoga. Qué requisitos deben tener este tipo de clases, y si no puedes acceder a clases de principiantes, qué debes tener en cuenta a la hora de elegir una clase adecuada para iniciarte.
El Poder de Respirar
Respirar es un acto cotidiano al que no solemos darle importancia ni atención pero, ser conscientes de la respiración y respirar de manera adecuada, tiene muchos beneficios a nivel fisiológico y a nivel mental promoviendo el bienestar general y la salud.
Iniciarse en Yoga
Si has decidido iniciarte en yoga, puedes encontrar muchos beneficios. Yoga no es solamente una práctica física, tampoco es solamente una práctica para la gestión emocional, ni tampoco se reduce solo a aprender a gestionarnos emocionalmente. Es todo al mismo tiempo, y justo esto es lo que lo diferencia de otras prácticas. Lee aquí algunos consejos para tus primeros pasos en el mundo del yoga.
Cómo hacer la postura de yoga Chaturanga
Chaturanga, también conocida como "Chatuari" o "Chatvari," es una antigua postura de yoga que forma parte del Saludo al Sol y es comúnmente practicada en estilos como el Ashtanga y el Vinyasa. El nombre "Chaturanga" proviene del sánscrito y se traduce como "cuatro extremidades" o "cuatro patas". Se refiere a la posición del cuerpo, que imita una especie de flexión de tabla con cuatro puntos de apoyo: manos y pies.
Entendiendo las posturas de apertura de caderas en yoga
En yoga, la articulación de la cadera juega un papel fundamental, ya que muchas posturas y movimientos dependen de su flexibilidad y estabilidad. Trabajar la cadera en yoga puede ayudar a mejorar la postura, aumentar la movilidad y reducir la tensión en la parte baja de la espalda.
Ayurveda en Verano: Cuida tu Cuerpo y Equilibra tu Espíritu bajo el Sol
El ayurveda nos propone una serie de pautas para adaptarnos al verano. Estos son algunos consejos que podemos incorporar fácilmente a nuestra rutina diaria y que nos ayudará a mantener el calor corporal y a pitta estable.
Agni, el fuego digestivo y cómo influye en una salud radiante
La palabra agni significa fuego en sánscrito y dentro del contexto del ayurveda es la fuerza de la digestión y transformación. Un agni equilibrado y fuerte está relacionado con un sistema inmune fuerte, una microbiota intestinal equilibrada y un funcionamiento eficiente y amoroso del cerebro.